Bolesť krížov, ako sa liečiť doma

Len málo ľudí vie, čo robiť, ak bolesť v dolnej časti chrbta silne bolí, ako zaobchádzať s problémovou oblasťou doma. Väčšina ľudí návštevu lekára odmieta kvôli drahým lekárskym službám, iní uprednostňujú tradičné osvedčené metódy.

Samoliečenie je možné za predpokladu, že je spoľahlivo známa diagnóza. Dočasná úľava od akútnych symptómov problém nevyrieši a dlhodobý vývoj ochorenia vyvolá prechod na chronickú formu. Odporúča sa konzultovať túto tému so špecialistom, ktorý môže poskytnúť praktické odporúčania.

Príčiny bolesti chrbta

Chronické ochorenie aj náhodná udalosť môžu vyvolať bolesť v dolnej časti chrbta. U žien je podobný problém komplikáciou gynekologických ochorení (myómy, adnexitída, malígny novotvar). U mužov sa bolesť v dolnej časti chrbta vyskytuje hlavne na pozadí ťažkých pracovných podmienok a zdvíhania ťažkých predmetov.

Najčastejšími príčinami tohto problému sú:

• štádiá obezity 2 a 3;
• nadmerná poloha v sede;
• nadmerné zaťaženie počas športových aktivít;
• zdvíhanie a prenášanie závaží;
• chondróza, osteochondróza, kyfóza;
• nestabilný psycho-emocionálny stav;
• vplyv prievanu, hypotermie.

Identifikácia príčiny bolesti je veľmi dôležitá, pretože je zakázané začať terapeutický kurz bez presnej diagnózy. Dočasné zmiernenie symptómov neprinesie očakávané výsledky, pretože hlavná príčina zostane neliečená.

Aj keď pomôže symptomatická liečba, bolesť krížov sa bude neustále vracať.

Kedy navštíviť špecialistu

Samoliečba doma je možná, ak sa povaha nepohodlia nezmení, miestna oblasť lézií sa nerozširuje a neexistujú žiadne ďalšie prejavy.

V určitých situáciách nie je možné vykonať samoliečbu, ale je potrebná špecializovaná intervencia. Niekoľko príkladov:

• intenzívne zvýšenie bolesti;
• miestna oblasť lézií sa začala rozširovať alebo posúvať;
• v dolných končatinách nie je žiadna citlivosť.

Pri nízkej pohyblivosti prstov na nohách existuje možnosť poškodenia chrbtice. Je potrebný okamžitý zásah odborníka.

Metódy domácej liečby

Na liečbu bolestí krížov je možné použiť obrovský sortiment farmaceutických výrobkov. Pacientovi sa ponúkajú lieky proti bolesti, rôzne gély a masti, ako aj čapíky. Nie je však možné kupovať lieky samostatne, chyba vo výbere môže viesť k zvýšeniu symptomatických prejavov.

Bude potrebná predbežná konzultácia s traumatológom alebo terapeutom. Lieky sú predpisované iba po predložení úzkoprofilového špecialistu. Niektoré silné lieky sú vydávané v lekárni výlučne na predpis, nemôžete si ich kúpiť sami.

Trvanie liečby je od 1 do 6 mesiacov, v závislosti od oblasti lézie, intenzity prejavov bolesti, frekvencie výskytu nepríjemných symptómov. Terapeutický kurz musí byť dokončený, inak sa bolesť po krátkom čase vráti.

Masti a gély

Na bolesť chrbta, bez ohľadu na hlavnú príčinu, sú vždy predpísané masti alebo gély. Tieto prostriedky pôsobia lokálne, potláčajú nepohodlie a uľahčujú pohyb.

Výhodou tejto metódy je minimálny počet vedľajších účinkov a kontraindikácií, ako aj jednoduché použitie.

Pri aplikácii masti je potrebné dodržať niekoľko pravidiel:

• povinné dodržiavanie návodu na použitie;
• na stlačenie ruky a začatie trenia do dolnej časti chrbta je potrebné trochu lieku, masť je potrebné aplikovať raz denne, najlepšie pred spaním;
• ak sa vyskytnú vedľajšie účinky, je potrebné prestať používať tento liek.

Existujú rôzne skupiny masti na bolesť dolnej časti chrbta:

• Chondroprotektory. Pomáhajú posilňovať kĺbovú chrupavku, potláčajú v nej zápalové reakcie.
• Nesteroidné protizápalové masti. Používajú sa na akékoľvek zápalové reakcie, obnovujú činnosť pohybového aparátu. Pred použitím si prečítajte kontraindikácie.
• Lieky proti bolesti. Používajú sa hlavne na akútne formy bolesti, pomáhajú uľahčiť prenos závažných symptómov.

Existuje tiež kombinovaná skupina masti, ktoré kombinujú všetky vyššie uvedené vlastnosti.

Perorálne a injekčné lieky

Perorálne lieky alebo injekčné lieky majú podobný účinok ako masti, ale majú zosilnené vedľajšie účinky a veľký zoznam kontraindikácií. Pred začatím terapeutického kurzu by ste si mali starostlivo prečítať návod na použitie.

V závislosti od povahy a trvania bolesti sú pre pacienta vybrané nasledujúce skupiny:

• Protizápalové lieky. Dokonale zmierňujú bolesť, pomáhajú potlačiť zápalový proces v dolnej časti chrbta. Aplikácia je možná iba so súhlasom odborníka.
• Svalové relaxanciá. Táto skupina liekov pomáha zmierniť svalové napätie, zmierňuje kŕče a potláča bolestivé prejavy. Stojí za zmienku, že keď sa používajú svalové relaxancie, dochádza k ospalosti alebo nárastu krvného tlaku.
• Kortikosteroidy. Hormonálne lieky potláčajú zápalové reakcie a majú analgetický účinok.
• Narkotické analgetiká. Predpísané výlučne ošetrujúcim lekárom v prípade syndrómu nekontrolovanej bolesti alebo chirurgického zákroku.
• Vitamín B. Podporuje normalizáciu krvného obehu, nasýtenie kyslíkom, obnovuje metabolické procesy.

Poznámka:väčšina liekov má silný terapeutický účinok, pred použitím je potrebné prečítať si návod na použitie.

Rektálne čapíky

Tieto lieky sú sebavedomo propagované vo farmaceutickom priemysle a aktívne sa používajú pri silných bolestiach chrbta z nasledujúcich dôvodov:

• rýchlo sa rozpustí, výsledok aplikácie sa prejaví za 10-15 minút;
• neexistuje žiadny škodlivý účinok na gastrointestinálny trakt;
• minimálne vedľajšie účinky.

Nášivka

Ak v dôsledku lézií pohybového aparátu bolí dolná časť chrbta, ako to liečiť doma sadrou? Veľmi jednoduché.

Ošetrovacie platne blokujú bolesť, zmierňujú zápal, zahrievajú postihnuté miesto, čo umožňuje zmierniť stav pacienta. Každá náplasť má jedinečný účinok, na dosiahnutie výsledku musíte vybrať správnu nápravu.

Fyzické cvičenie

Terapeutické cvičenia sú mimoriadne účinné pri bedrových léziách. Umožňuje vám:

• rozvíjať chrbtové svaly;
• obnovte vzdialenosť medzi stavcami a uvoľnite zovreté nervy;
• zlepšiť krvný obeh;
• potlačiť bolesť.

Poznámka:Liečebnú gymnastiku nie je možné vykonávať pre všetky skupiny pacientov, existuje prísny zoznam kontraindikácií. Vhodný súbor cvičení môže vybrať iba ošetrujúci špecialista.

Príklady obľúbených a užitočných cvičení:

1. "Mačka". Pacient sa musí dostať na všetky štyri a ohnúť chrbticu a potom sa ohnúť v opačnom smere. Cvičenie zopakujte 3-4 krát, trvanie postoja je 5-7 sekúnd.
2. Krútenie. Osoba bude musieť zaujať vodorovnú polohu na tvrdom, rovnom povrchu. Pokrčte kolená, začnite otáčať nohy doprava, telo doľava. Vykonajte 5-6 opakovaní a potom vymeňte strany.

Každý deň musíte robiť gymnastiku sami a dodržiavať lekárske predpisy. Ak sa objavia negatívne príznaky (bolesť hlavy, zvracanie, dezorientácia vo vesmíre), je nevyhnutné, aby ste s cvičením súrne prestali.

Masáž

Terapeutická masáž je najúčinnejšia pri léziách chrbtice. Je lepšie vykonať postup pod dohľadom špecialistu, nezávislé správanie môže mať za následok niekoľko dôsledkov v dôsledku nesprávnych pohybov.

Masáž je zakázaná pre nasledujúce skupiny pacientov:

• osoby s malígnymi novotvarmi;
• pacienti s aktívnou tuberkulózou;
• ženy v ktoromkoľvek trimestri tehotenstva;
• osoby trpiace hypertenziou alebo arytmiou;
• pacienti s kožnými léziami.

Pri vykonávaní masáže sami, bez služieb skúseného odborníka, musíte najskôr od lekára získať zoznam pravidiel pre správny postup.

Parafínová terapia

Syndróm intenzívnej bolesti je dobre odstránený parafínom. Procedúra zlepšuje krvný obeh v lymfe a mäkkých tkanivách postihnutej oblasti. Roztavený parafín zahrieva celý kríž, efekt aplikácie trvá niekoľko hodín.

Je problematické vykonať takýto postup sami, odporúča sa využiť služby skúseného odborníka.

Tradičná medicína

Metódy tradičnej medicíny opakovane potvrdzujú svoju účinnosť, niekedy pomohli tam, kde farmaceutické prostriedky neuspeli. Ale nestojí za to zneužívať tieto metódy bez lekárskej pomoci, inak môžete spôsobiť nenapraviteľné poškodenie pohybového aparátu.

Najbežnejšie metódy sú:

• Komprimuje.Procedúru je potrebné vykonať iba večer, aby bol pacient fyzicky a psychicky uvoľnený. Gázová tkanina musí byť impregnovaná vopred pripravenou kompozíciou (iba liečivé byliny) a nanesená na boľavé miesto. Strávte v tomto stave najmenej hodinu. Ako zložky zmesi môžete použiť reďkovku a chren, soľ, med, cesnak, horčicu.
• Trenie.Vykonáva sa iba večer, ľudské telo by malo byť v uvoľnenom stave. Na trenie sa používajú alkoholické tinktúry z prúdu bobra, koreňa púpavy, eukalyptu, červenej papriky atď. Výrobok sa musí dôkladne vtrieť do postihnutej oblasti, potom sa dolná časť chrbta zabalí do teplých tkanín alebo prikrývky. V tomto stave musíte stráviť najmenej hodinu.

• Otepľujúci kúpeľ.Vynikajúca metóda na relaxáciu nielen postihnutej oblasti, ale celého tela. Účinok postupu je možné zvýšiť použitím liečivých bylín (mäta, horčičný prášok). Je potrebné zostať vo vode, kým sa nezačne ochladzovať.

Existujú aj iné metódy tradičnej medicíny, ale vyššie uvedené metódy sú najjednoduchšie na vykonanie, nevyžadujú vysoké peňažné náklady a teoretické znalosti.

Ako poskytnúť prvú pomoc? Bolesť krížov, ako sa liečiť doma?

Bolesť v dolnej časti chrbta sa nie vždy objavuje postupne. Osteochondróza a iné lézie chrbtice môžu nastať náhle, sprevádzané silnou bolesťou. Ľahké zaťaženie, studený vzduch alebo zdvíhanie ťažkých bremien - to všetko spôsobuje podobný problém.

Akútne pocity bolesti je potrebné naliehavo zastaviť. Prejavy môžu byť také silné, že človek stratí vedomie. Pred poskytnutím pomoci je potrebné priviesť pacienta k rozumu pomocou amoniaku.

Obeť by mala byť umiestnená vodorovne na tvrdom, rovnom povrchu. Je zakázané dávať vankúš, chrbtica musí byť v rovnej polohe. V ležiacej polohe sa zníži zaťaženie medzistavcových platničiek, kŕče a bolesť čiastočne zmiznú.

Ak máte doma aktuálne masti a gély, môžete postihnuté miesto ošetriť. Je žiaduce, aby finančné prostriedky mali protizápalový alebo analgetický účinok, takéto lieky rýchlo zmierňujú nepríjemné prejavy. Po aplikácii masti musíte nechať obeť samotného 30-40 minút.

Ak majú lieky účinok, budete musieť stiahnuť spodnú časť chrbta teplou handričkou, aby ste to striktne fixovali. Pri pretrvávajúcej akútnej bolesti môžu byť pacientovi podané protizápalové a bolesť zmierňujúce lieky, najlepšie silné. Tablety začnú účinkovať po 30-50 minútach, v závislosti od intenzity bolesti.

Dôležité: nemôžete zneužívať lieky proti bolesti a protizápalové lieky, v núdzovej situácii je povolené maximálne denné dávkovanie, ale nie viac.

S pokračujúcou bolesťou, dokonca aj po vykonaní všetkých vyššie uvedených odporúčaní, musíte zavolať záchrannú službu.

Prevencia bolestí chrbta

Potom, čo sa zistilo, prečo dolná časť chrbta bolí, ako liečiť doma, je potrebné sa naučiť preventívny program. Špeciálne nápravné opatrenia sú užitočné tak po terapeutickom kurze, ako aj na profylaktické účely, aby sa zabránilo vzniku problémov s dolnou časťou chrbta.

Užitočné rady:

1. Zmeňte svoj jedálniček. Skúste z jedálneho lístka vylúčiť nezdravé a mastné jedlá, minimalizujte konzumáciu takýchto jedál. V strave by malo dominovať obohatené a zdravé jedlo, ktoré nasýti telo požadovanými mikroelementmi.
2. Ovládajte telesnú hmotnosť. Stupne 2 a 3 obezity ukladajú kolosálne zaťaženie nielen vnútorným orgánom, ale aj chrbtici. Pod vplyvom nadmernej telesnej hmotnosti dochádza k posunu a deformácii medzistavcových platničiek, poškodeniu chrupavky.
3. Väčšia aktivita. So sedavým životným štýlom (napríklad kvôli práci v kancelárii) musíte denne zahrievať a chodiť.
4. Znížte napätie na chrbtici. Nedoporučuje sa zdvíhať závažia a nosiť ich bez dobrého dôvodu. Aj malé zaťaženie môže zdeformovať chrbticu.

Zbavenie sa zlých návykov bude mať tiež priaznivý vplyv na stav spodnej časti chrbta. Alkohol narúša krvný obeh a produkty polčasu etanolu negatívne ovplyvňujú stav chrupaviek a kĺbov.